Lidhja mes sëmundjeve dhe ushqimit është shumë e ngushtë dhe e komplikuar dhe jo pa arsye.
Ushqimi, duke qenë burimi kryesor i energjisë dhe shëndetit për organizmin, kryen edhe rolin e mirëmbajtësit të tij.
Prandaj varet ngushtë nga to nëse shëndeti i trupit dhe organeve do të jetë i mirë ose jo.
Kujdesi në këtë spektër nuk është kurrë i tepërt sidomos me produkte të cilat kanë tendencën të nxisin krijimin e sëmundjeve.
Në këtë artikull AgroWeb.org ju tregon një prej tyre me të cilin nëse abuzoni mund të dëmtoni shëndetin tuaj.
Do të flasim për sheqerin dhe rolin që ai ka në organizëm dhe në zhvillimin e sëmundjeve inflamatore.
Si ndikon në shëndet
Personat me një dietë të pasur me sheqerna janë shumë të rrezikuar nga sëmundje inflamatore kronike.
Përveç shtimin në peshë dhe probleme me dhëmbët, sheqeri i tepërt mund të shkaktar jetë shkak për fillimin e çdo sëmundje në organizëm.
Një studim i vitit 2018 të cilit i referohet AgroWeb.org tregon për lidhjen që sheqeri, veçanërisht pijet me sheqer kanë më inflamacionin kronik.
Personat që konsumojnë shumë pije me sheqer kanë më shumë mundësi të preken nga artriti, reumatizma apo ulçera.
Ekspertët thonë se në lidhje me sëmundjet inflamatore disa ushqime mund të jenë ndihmuese, ndërsa disa të tjera shkaktare të kësaj gjendje.
Në këtë peshore, sheqeri është i pari tek lista e sëmundjeve të këqija për organizmin.
Sheqeri stimulon prodhimin e acideve yndyrore të cilat zhvillojnë sëmundjet inflamatore.
Llojet më të dëmshme
Ekspertët thonë se jo të gjitha llojet e këtij produkti kanë të njëjtin efekt në organizëm.
Ndonëse glukoza është më e njohur ajo që është vërtetë e dëmshme është fruktoza.
Gjithsesi nivele të mëdha të të dy këtyre përbërësve të gjendur tek sheqeri mund të shkaktojnë të njëjtat dëme në organizëm.
Sëmundjet që shkakton
Krahas sëmundjeve inflamatore dhe dëmeve në organizëm, sheqeri mund të shkaktojë edhe një sërë sëmundjesh e simptomash të tjera.
Disa ndër to AgroWeb.org jua rendit më poshtë:
Depresioni
Dhimbjet e trupit
Pagjumësia
Konstipacioni
Diarreja
Acidi refluks
Shtim në peshë
Infeksione të vazhdueshme
Diabet
Dementia
Inflamacioni kronik tek të rriturit mund të shkaktojë një sërë problemesh në organizëm që mund të jenë të pariparueshme.
Ndaj mjekët dhe ekspertët këshillojnë që të evitoni sa më shumë shkaqet që e nxisin atë.
Këtu futet edhe sheqeri i tepërt në organizëm, ndaj sasia e tij duhet të jetë sa më e pakët dhe e kontrolluar në çdo moshë.
Si të kontrolloni inflamacionin
Studime të shumta tregojnë se reduktimi i konsumit të sheqerit pa dyshim që ndihmon në parandalimin e shumë sëmundjeve.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit të cilës i referohet AgroWeb.org, sasia e sheqerit në dietën e përditshme të çdo personi duhet të zërë vetëm 10% të saj.
Për një person që konsumon 2000 kalori në ditë sasitë e sheqerit në këtë dietë duhet të mos i kalojnë 100-200 kalori.
Mënyra të tjera për të shmangur inflamacionin janë evitimi i duhanit, mbajtja e peshës së duhur apo gjumi i rregullt gjatë natës.
Ekspertët këshillojnë që të bëni kujdes me stilin e përditshëm të jetesës dhe të konsumoni sa më shumë produkte dhe ushqime të freskëta.
Këtu futen frutat, perimet dhe sa më shumë vitamina e minerale në mënyrë që të siguroni një organizëm të hekurt./AgroWeb.org
