Një gjethe e vogël, një ndikim i madh – zbuloni si kjo bimë e lashtë ndihmon trupin dhe mendjen në mënyrë të sigurt, natyrale dhe të mbështetur nga shkenca.
Mentja (Mentha piperita) është një nga bimët më të vjetra mjekësore që përdoret si në mjekësinë popullore, ashtu edhe në atë moderne. Përbërësi kryesor aktiv i saj, mentoli, ka efekte të provuara shkencërisht në sistemin nervor, tretës dhe respirator.
Ja si mund ta përdorni menten në mënyrë të sigurt dhe efektive:
1. Për dhimbjet e kokës
Studimet klinike kanë treguar se aplikimi lokal i vajit esencial të mentes (1–2 pika të përziera me një vaj bazë si vaji i bajames ose jojobas) në tëmtha, ballë dhe qafë redukton ndjeshëm dhimbjen e kokës tensionale për 15-30 minuta.
Efekti vjen nga veprimi ftohës i mentolit mbi receptorët e temperaturës në lëkurë, që ndihmon në relaksim dhe ulje të ndjesisë së dhimbjes.
2. Për problemet me tretjen
Çaji me mente, sidomos pas vakteve të rënda, ndihmon në:
Relaksimin e muskujve të zorrëve
Uljen e fryrjes (bloating)
Zbutjen e spazmave në rast të sindromës së zorrës së irrituar (IBS)
Një analizë e vitit 2019 mbi 12 studime të ndryshme tregoi se vajrat e kapsuluara të mentes ndihmojnë në qetësimin e simptomave të IBS tek shumica e pacientëve.
3. Për sinuset dhe rrugët e frymëmarrjes
Mentoli vepron si dekongestant natyral dhe ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes.
Mund ta përdorni:
Duke shtuar 5 pika vaj esencial menteje në një tas me ujë të nxehtë dhe të thithni avujt për 5-10 minuta
Me çaj të nxehtë me gjethe mente, që lëshon avull dhe relakson sinuset
4. Për përqendrim dhe energji
Studime të vogla neurologjike kanë treguar që aroma e mentes përmirëson kujtesën afatshkurtër dhe rrit nivelin e përqendrimit, falë efektit stimulues të mentolit në tru.
5. Për lëkurën dhe aromaterapinë
Përdoret për të freskuar lëkurën pas diellit, si përbërës në kremra pas ekspozimit ndaj diellit
Në aromaterapi, ul stresin dhe ndihmon në qetësimin e sistemit nervor
Kur duhet shmangur mentja?
Edhe pse natyrale, mentja nuk është për të gjithë dhe ka raste kur duhet përdorur me kujdes ose shmangur fare:
1. Tek foshnjat dhe fëmijët nën 5 vjeç
Mentoli mund të shkaktojë ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes. Mos përdorni vaj menteje në mënyrë topike apo me avull tek të vegjlit.
2. Tek personat me refluks gastroezofageal (GERD)
Mentja relakson sfinkterin e ezofagut, duke e bërë më të lehtë kthimin e acidit në stomak. Mund të përkeqësojë djegien e stomakut.
3. Tek ata që marrin medikamente specifike
Mentja mund të ndërveprojë me barna si:
Antacidet
Barnat për presionin e gjakut
Imunosupresantët
Gjithmonë konsultohuni me mjekun nëse merrni trajtime të tjera mjekësore.
Në një kohë kur kërkojmë zgjidhje komplekse për çdo shqetësim, ndonjëherë mjafton të kthejmë sytë nga një gjethe e vogël, si ajo e mentes. Aty ku ka aromë freskie, shpesh fshihet dhe shërimi.
