Hidratimi i mirë është thelbësor për shëndetin e të gjithë organizmit, por edhe për funksionimin e duhur të sistemit tretës.
Lëngjet ndihmojnë tretjen , e mbajnë mukozën e zorrëve të shëndetshme dhe mbështesin ekuilibrin e baktereve të zorrëve që ndikojnë në tretje, inflamacion dhe madje edhe në humor. Edhe dehidratimi i lehtë mund të ngadalësojë tretjen dhe të çojë në kapsllëk, fryrje dhe shqetësim, ndërsa marrja e ulët afatgjatë e lëngjeve mund të ndikojë negativisht në diversitetin e mikrobiomës së zorrëve, raporton Index .
Përveç ujit, disa pije të caktuara mund të ndihmojnë gjithashtu tretjen, dhe gastroenterologët veçojnë çajin e mentes si një zgjedhje veçanërisht të mirë. Është një çaj bimor pa kafeinë i bërë nga menta, i njohur për efektin e tij qetësues në sistemin tretës.Gastroenterologu Muhammad F. Kokhar thotë se pirja e çajit të nxehtë të mentes nxit hidratimin dhe lëvizjen e zorrëve, si dhe ndihmon me dhimbjet e stomakut.
“Çaji i mentes ka veti antispazmatike, të cilat janë të dobishme për sindromën e zorrës së irritueshme (IBS) dhe sëmundjen inflamatore të zorrëve (IBD)”, shpjegon ai për Parade.
Çaji gjithashtu kontribuon në tretje më të mirë
Ekspertët theksojnë se shumica e përfitimeve të çajit të mentes lidhen me vajin e mentes, megjithëse përqendrimi i tij në çaj është shumë më i ulët sesa në vetë vajin.
Dr. Jamil Alexis, një gastroenterolog në Stamford Health, thekson se pavarësisht kësaj, çaji mund të ndihmojë ende tretjen, ndërsa Dr. James J. Lee i Spitalit Providence St. Joseph pohon se menta ka një efekt anti-inflamator, relakson muskujt e lëmuar dhe zvogëlon ndjeshmërinë e sistemit tretës.
“Këto përfshijnë efekte anti-inflamatore, relaksim të muskujve të lëmuar dhe zvogëlim të dhimbjes dhe ndjeshmërisë viscerale përmes bllokimit të kanaleve të kalciumit”, thotë ai, duke shtuar se efektet vlejnë për ezofagun, stomakun, zorrët e holla dhe të trasha, si dhe fshikëzën e tëmthit. Dr. Alexis thekson se çaji është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me IBS dhe çrregullime të zorrëve dhe trurit.
Moderimi është thelbësor.
Sipas nutricionistes Dr. Keziah Joy, përfitimet e çajit të mentes kanë të bëjnë më shumë me lehtësimin e simptomave sesa me ndryshimet në përbërjen e baktereve të zorrëve.
“Përfitimet e pirjes së çajit të mentes kanë më shumë të bëjnë me lehtësimin e simptomave sesa me ndryshimin e florës së zorrëve”, thotë ajo.
Ekspertët paralajmërojnë se duhet ta pini me masë, një deri në dy gota në ditë, sepse sasitë më të mëdha mund ta përkeqësojnë refluksin.
“Përfitimet e përgjithshme shëndetësore të konsumit të rregullt dhe të moderuar kanë tendencë të jenë më të mëdha se ato të konsumimit të sasive të mëdha”, shton Dr. Joy.
Nutricionistja Stephanie Dunn thekson se është më mirë ta pini pa aditivë: “Avantazhi i çajit të pastër të mentes është se nuk përmban sheqer ose përbërës të tjerë që mund të kenë efekte negative.”
